Kırışıklıkları Önlemek İçin Meyve, Yüz Germe Estetiği Face Lifting Sağlık İçin En Tehlikeli Gıdalar Nelerdir? Sosyal Medya Yönetimi İçin Hangi Eğitimler ve Ajanslar En İyidir? Sosyalleşmeyle Genel Kültür Arasındaki İlişki Nedir? Gebelikte Hamilelikte Yaşanan Değişimler Nelerdir? Din İnsan İçin Neden Gereklidir, Önemlidir? Neden İhtiyaç Duyarız? Sanayii Faaliyetlerin Çevreye Etkileri Nelerdir? Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Tedavisi ABD Anayasası Ne Zaman İlan Edildi, Kim Hazırladı, Kaç Kez Değişti? Yılanların Zehirli Olduğu Nasıl Anlaşılır, Ayırt Edilir? Kişi Kendine Uygun Spor Dalını Nasıl Seçmeli? Bilgisayar Sunucusu Nedir? İyi Sunucunun Özellikleri Nelerdir? Cilt İçin Zararlı Besinler, Yiyecek ve İçecekler Litosfer Hakkında Kısa İlginç Bilgiler Sakal Nasıl Boyanır? Sakalı Kına ve Kimyasal Boya ile Boyamak Sanayi İle Sektör Arasındaki Fark Nedir? Sanayinin Özellikleri Nelerdir? Burç Yorumlarına İnanılır mı, Astroloji Gerçek mi, Astronomi Bilim Dalı mı? Baş Ağrısını Geçirme Yöntemleri, Geçiren Şeyler, Kurtulmanın Yolları Miami Şehri’nde Yapılması Gerekenler, Gezilecek, Gidilecek Yerler Güneş Kızarıklığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanığı Nasıl Geçer? Bebek Uykusu Nasıl Düzene Sokulur, Ne Zaman Sağlanır? Haftasonu Yalnız Erkeğin Yapabileceği Şeyler Ellerin Yumuşak Olması İçin Ne Yapmalı? Çevrenin Korunmasını Nasıl Sağlarız, Ülke Ekonomisi İçin Nelerden Tasarruf Edebiliriz? Kız Arkadaş İçin Yapılabilecek Romantik Sürpriz Şeyler Eğitim ve Genel Kültür Seviyesi En Düşük Ülkeler Hangi Kıtada? Cast Çalışması Nasıl Yapılır, Yapılırken Nelere Dikkat Edilir? Havuç Suyu Cilt ve Genel Sağlık İçin Ne İşe Yarar? Gök Gürültüsüne Neden Olan Şeylerin Bilimsel Açıklaması Nedir? Dünyaca Ünlü Bir Şarkıcı Olmak İstiyorum, Ne Yapmalıyız? Gün Batımını İzlemek İçin Dünyanın En İyi Yerleri Kuşların Tüyleri Ne İşe Yarar? Tüylerin Gelişimi ve İşlevi Dua Etmenin Gücü ve Önemi Nedir, Kısaca Olumlu Düşünme Saç Aşısı Nedir, Nasıl Yapılır, Kimlere Uygulanır, Faydaları Nelerdir? Öğretmen Veli İlişkisi Neden Önemlidir, Nasıl Olmalıdır? Alternatif Yenilenebilir Enerji Kaynaklarının Avantajları ve Dezavantajları Nelerdir? Lob Saç Kesimi Nedir, Kimlere, Hangi Yüze Yakışır? Kimya Nedir, Kısaca Kimya Hakkında Bilgiler Çocuğum Ders Çalışmıyor, Çalışmak İstemiyor Ne Yapabilirim? Güneş Pilinin Kısaca Yapısı, Sınıflandırılması ve Uygulama Alanları Eski Kıyafetlerden Yeni Tasarımlar, Fikirler, Kıyafetler Nasıl Yapılır, Değerlendirilir? Dişleri Beyazlatan Yiyecek ve İçecekler Hangileridir? Gece Körlüğü Hastalığı Nedir, Kısaca Neden Olur Nasıl Geçer? Simya Nedir Kısaca Simya ve Kimya Arasındaki Farklar Tevfik Fikret Kimdir, Hayatı Hakkında Kısaca Bilgi İlk Buluşmada Erkek ve Kadın Ne Giymemeli? Nasıl Olmalı? Bilimin ve Teknolojinin Tarihi Gelişimi Hakkında Kısaca Bilgiler Tarihte İz Bırakan Başarılı Önemli Türk Kadınlarının Hayat Hikayeleri Jazz Müziğinin En İyileri, Büyük Usta Sanatçıları Kimlerdir? Beyne Mutluluk Hissi Veren Yiyecekler, Besinler Nelerdir? İnsanların En Önemli ve İstenilen Olumlu Karakter Özellikleri Yamaç Paraşütü Yapılan Dünyanın En İyi Yerleri Nerelerdir? Teknolojinin Toplum Hayatındaki Olumlu ve Olumsuz Etkileri Kompozisyon Sıcak, Buzlu, Fas Nane Çayları Nasıl Hazırlanır Robotların Yapamadıkları İşler, Değiştiremeyeceği Meslekler Etkili Ders Çalışma Programı Nasıl Hazırlanır? Teknikleri Nelerdir? Türkiye’de Kısaca Madenler ve Özetle Enerji Kaynakları Hakkında Bilgi Altın Fiyatları Ne Zaman Düşer? Ay (Hilal) ve Yıldız’ın Eski, Tarihi Anlamları Hakkında Bilgi Merengue Nedir, Müziği ve Dansının Tarihi Özellikleri Nelerdir? Yılanlar İle İlgili İlginç Bilgiler, Yılanların Şaşırtan Özellikleri Hakkında Girişimcilik Nedir, Başarılı Girişimcinin Özellikleri Nelerdir, İnovasyon Ne Demektir? Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olur Nasıl Kazanılır Maddeler Halinde Protokolde Neden Kırmızı Halı Serilir, Kırmızı Halının Anlamı ve Tarihçesi Hayvanlar Neden Nasıl Göç Ederler? Göç Türleri Nelerdir? Refik Halit Karay Hayatı Hakkında Kısaca Bilgiler Çocuğa Matematik Nasıl Sevdirilir, Öğretilir, Nasıl Sevdirerek Anlatılır? Mimoza Ağacı Çiçeği Nerede Yetişir, Özellikleri, Faydaları, Bakımı ve Yetiştirilmesi Düşük Karbonhidrat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zeki Asil Kadın Nasıl Olur ve Anlaşılır, Güçlü Kadın Nasıl Davranır? Çocukların Seveceği Evde Yapılabilecek Kolay Yemek Tarifleri Tırnak Batması Nasıl Geçer, Evde Nasıl Düzelir, Tedavi Yolları Ev Yapımı Doğal Enerji İçeceği Nasıl Hazırlanır, Yapılır? Böğürtlenin Sağlığımıza Yararları Zararları Nelerdir, Böğürtlen Neye İyi Gelir? Meme İltihabı Nedenleri, Belirtileri Nelerdir? Meme İltihabı Tedavisi Nasıl Olur? Mardin Midyat ile İlgili Gezi Yazısı Hakkında Örnek Güzel Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Öneriler, Yapılması Gerekenler Kardeş Kıskançlığına Çözüm Yolları, Nasıl Önlenir, Ne Şekilde Davranmalı? Atom Nedir? Atomun Yapısı Hakkında Kısaca Bilgiler Arı Sokmaması İçin ve Arı Sokmasından Sonra Ne Yapılır? Şişliği Nasıl İner? Bilgisayar Başında Çok Vakit Geçirenlerin Göz Sağlığı İçin Alınacak Tedbirler Nükleer Santrallerin Önemi, Yararları ve Zararları Hakkında Bilgiler Hafızayı Güçlendirmek ve Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler Maddeler Halinde Türkiye’de Yetişen Önemli Tarım Ürünleri ve Bölgeleri Kısaca Nelerdir? Geçici İstemik Atak Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Tedavisi Nasıl Yapılır? Dış Ticaret Sermaye Şirketi Olmanın Şartları Nelerdir, Unvan İçin Nasıl Başvuru Yapılır? Gece Yemek Yeme Sendromu Kilo Aldırır mı, Yatmadan Önce Yemek Yemenin Zararları Keçi Sütü Sabunu Evde Nasıl Yapılır, Faydaları Yararları Nelerdir? Vücut Tipine Göre Yapılacak Spor, Egzersiz Nasıl Seçilmeli? Beden Tipine Göre Gelinlik Nasıl Seçilmelidir? Yeni Doğan Bebeklerde Pişik Neden Olur, Nasıl Önlenir? Türk Edebiyatında Kadının Yeri, Gelişimi, Kadın İmgesi, Kadına Bakış Nasıldır? Kanada Nasıl Bir Ülke? Kanada’nın Doğal, Kültürel ve Tarihi Değerleri Orkidenin Bakımı, Sulaması, Beslenmesi ve Sıcaklık İsteği Nasıl Yapılır? Doğal Yollarla Hormon Düzeyleri Nasıl Dengelenir? Webmasterların En Çok Kullandığı Programlar Hangileridir? Kolay ve Ucuza Yapılabilecek Yemekler Kılıç Balığı Hakkında Kısa İlginç Bilgiler ve Özellikleri Konya’da Kar-Kış İle İlgili Bir Deneme Yazısı Bebeğin Kabızlığı Nasıl Giderilir, Ne İyi Gelir, Çözümü Nedir?

Ev Yapımı Doğal Enerji İçeceği Nasıl Hazırlanır, Yapılır?

Her renk ve lezzetteki enerji içecekleri, dünyanın dört bir yanındaki alışveriş koridorlarında bulunabilir, ancak hepsi kabaca aynı içerikleri içerir; su, tatlandırıcılar ve elektrolitler. Neyse ki, evde kendi enerji içeceğinizi yapmak son derece kolaydır ve büyük olasılıkla tüm içerikleri zaten kolayca bulabilirsiniz.

İçindekiler:

Temel Bileşenler

2 bardak su

1 su bardağı şekersiz meyve suyu – (elma, portakal, limon, kireç, greyfurt, üzüm)

1/8 çay kaşığı tuz

2 çorba kaşığı doğal tatlandırıcı (bal vb.)

İlave Malzemeler

Taze meyve ve çilek

Chia tohumları

Hindistan cevizi suyu

Lahana/Ispanak

2 çay kaşığı elma sirkesi (kan şekeri düzenlenmesine yardımcı olur

Protein Malzemeleri

1 Muz

1 çorba kaşığı buğday tohumu

1 fincan yağsız sade yoğurt

1 çorba kaşığı protein tozu

Basit ve Kolay Yapılan Enerji İçeceği Evde Doğal Şekilde Nasıl Hazırlanır?

1-Enerji İçeceklerinin İçindeki Maddelerin Faydalarını Öğrenin 

Tüm enerji içecekleri vücudunuzu yeniden kuvvetli hale getirir ve en iyi şekilde çalışması için gerekli mineralleri, vitaminleri ve elektrolitleri sağlar. Bazı enerji içecekleri halsizliği giderip sizi uyandırmak içindir, bazıları egzersizden sonra vücudunuzu yeniler ve diğerleri bir egzersizden en iyi şekilde faydalanmanıza yardımcı olur. Bir enerji içeceğinin içeriğindekileri bilmek, sizin için doğru olanı hazırlamanıza yardımcı olacaktır.

Elektrolitler: Kaslarınızın iletişimine ve işine yarayan doğal kimyasallar, muz ve çilek gibi taze meyvelerde bulunur.

Şekerler: Şekerler, kaslarımızın ve hücrelerin hayatta kalması için gereken temel enerji birimi olduğu için, insanlar fonksiyon göstermek için şekere ihtiyaç duyar. Neredeyse her yerde, bal ve şekerden tutun da meyve ve sebzelere kadar bulunurlar. Basit oldukları için, vücudumuz onları alındıktan kısa bir süre sonra enerji için kullanabilir.

Protein: İnsan vücudunun işlevlerinin çoğu, kaslarımızı kullanarak enfeksiyonlarla mücadele etmek için proteinler yardımıyla yapılır. Sert bir egzersiz sonrasında kasları iyileştirmek ve büyümeyi teşvik etmek için proteinleri içeceğimize katmamız gerekir. Çoğu enerji içeceğindeki protein; yoğurtta, sütte veya özel protein tozlarında bulunur.

Farklı, Yabancı Ülkelere, Kültürlere Ait Güzel Sıcak İçecekler

2-Su, Meyve Suyu, Tuz ve Tatlandırıcıyı Karıştırıcıyla Karıştırın

Sıvıların tümünü karıştırıcıya yerleştirin, mikserleyin ve bir kaşık kullanın. Çok seyreltilmiş ise daha fazla su ekleyin; çok tatlıysa biraz daha fazla su ekleyin. Doğal potasyum ve basit şekerler eklemek için, hindistan cevizi suyunu tatlandırmak için kullanın. Eğer şekerli meyve suyu veya bir sürü taze meyve kullanıyorsanız şeker eklemeyin. Daha soğuk bir içecek için buz ekleyin.

3-Vitaminler ve Şeker İçin Meyve ve Çilek Ekleyin

Meyveler doğal bir enerji kaynağı, vitamin ve minerallerdir. Vücudunuz onları enerji için hızlı bir şekilde işleyebilir. Aşağıdaki meyveler içeceğinize özel özellikler kazandırmaya yardımcı olabilir:

  • Karpuz, yaban mersini ve kirazlarda kas ağrısını hafifleten antioksidanlar bulunur.
  • Muz, kivi ve şeftali, potasyum açısından yüksek, elektrolitik bir elektrolittir.
  • Turunçgiller, kardiyovasküler ve bağışıklık sağlığı için ihtiyaç duyulan çok miktarda C vitamini sağlar ve size enerji verir.

4-Lahana, Ispanak ve Elma (kabuklu) Gibi Meyve ve Sebzeler, Lif ve A vitamini Bakımından Zengindir

5-Protein Tozu Takviyesi Ekleyin

Enerji içeceğinin tabanını oluşturduktan sonra, içeceğinizden en iyi şekilde yararlanmak için takviyeler ekleyebilirsiniz. Örneğin protein tozu, yoğurt ve buz ekleyebilirsiniz.

  • Protein tozu ve buğday tohumu zorlu bir egzersiz sonrasında kas oluşturmak için yardımcı olur.
  • Chia tohumları; anti-oksidandır. Ayrıca kalsiyum gibi ve omega-3’ün enerji düzeylerini ve beyin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabilen maddeleri içerir. Az miktarda chia tohumu da ekleyebilirsiniz.

Ev Yapımı, Doğal ve Soğuk Protein Shake İçeceği Tarifleri

6-Her Şeyi Karıştırın

Eğer basit bir su, meyve suyu, tuz ve şeker içecekseniz, elle karıştırabilirsiniz. Bununla birlikte, taze meyve, yoğurt, buz veya lahana gibi yapraklı yeşillikler eklerseniz, her şeyi karıştırmak için bir blender gerekir.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bilgikafesi.com © 2015 – 2017 Tüm Hakları Saklıdır.