Kırışıklıkları Önlemek İçin Meyve, Yüz Germe Estetiği Face Lifting Sağlık İçin En Tehlikeli Gıdalar Nelerdir? Sosyal Medya Yönetimi İçin Hangi Eğitimler ve Ajanslar En İyidir? Sosyalleşmeyle Genel Kültür Arasındaki İlişki Nedir? Gebelikte Hamilelikte Yaşanan Değişimler Nelerdir? Din İnsan İçin Neden Gereklidir, Önemlidir? Neden İhtiyaç Duyarız? Sanayii Faaliyetlerin Çevreye Etkileri Nelerdir? Adet Öncesi Gerginlik Sendromu Tedavisi ABD Anayasası Ne Zaman İlan Edildi, Kim Hazırladı, Kaç Kez Değişti? Yılanların Zehirli Olduğu Nasıl Anlaşılır, Ayırt Edilir? Kişi Kendine Uygun Spor Dalını Nasıl Seçmeli? Bilgisayar Sunucusu Nedir? İyi Sunucunun Özellikleri Nelerdir? Cilt İçin Zararlı Besinler, Yiyecek ve İçecekler Litosfer Hakkında Kısa İlginç Bilgiler Sakal Nasıl Boyanır? Sakalı Kına ve Kimyasal Boya ile Boyamak Sanayi İle Sektör Arasındaki Fark Nedir? Sanayinin Özellikleri Nelerdir? Burç Yorumlarına İnanılır mı, Astroloji Gerçek mi, Astronomi Bilim Dalı mı? Baş Ağrısını Geçirme Yöntemleri, Geçiren Şeyler, Kurtulmanın Yolları Miami Şehri’nde Yapılması Gerekenler, Gezilecek, Gidilecek Yerler Güneş Kızarıklığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanığı Nasıl Geçer? Bebek Uykusu Nasıl Düzene Sokulur, Ne Zaman Sağlanır? Haftasonu Yalnız Erkeğin Yapabileceği Şeyler Ellerin Yumuşak Olması İçin Ne Yapmalı? Çevrenin Korunmasını Nasıl Sağlarız, Ülke Ekonomisi İçin Nelerden Tasarruf Edebiliriz? Kız Arkadaş İçin Yapılabilecek Romantik Sürpriz Şeyler Eğitim ve Genel Kültür Seviyesi En Düşük Ülkeler Hangi Kıtada? Cast Çalışması Nasıl Yapılır, Yapılırken Nelere Dikkat Edilir? Havuç Suyu Cilt ve Genel Sağlık İçin Ne İşe Yarar? Gök Gürültüsüne Neden Olan Şeylerin Bilimsel Açıklaması Nedir? Dünyaca Ünlü Bir Şarkıcı Olmak İstiyorum, Ne Yapmalıyız? Gün Batımını İzlemek İçin Dünyanın En İyi Yerleri Kuşların Tüyleri Ne İşe Yarar? Tüylerin Gelişimi ve İşlevi Dua Etmenin Gücü ve Önemi Nedir, Kısaca Olumlu Düşünme Saç Aşısı Nedir, Nasıl Yapılır, Kimlere Uygulanır, Faydaları Nelerdir? Öğretmen Veli İlişkisi Neden Önemlidir, Nasıl Olmalıdır? Alternatif Yenilenebilir Enerji Kaynaklarının Avantajları ve Dezavantajları Nelerdir? Lob Saç Kesimi Nedir, Kimlere, Hangi Yüze Yakışır? Kimya Nedir, Kısaca Kimya Hakkında Bilgiler Çocuğum Ders Çalışmıyor, Çalışmak İstemiyor Ne Yapabilirim? Güneş Pilinin Kısaca Yapısı, Sınıflandırılması ve Uygulama Alanları Eski Kıyafetlerden Yeni Tasarımlar, Fikirler, Kıyafetler Nasıl Yapılır, Değerlendirilir? Dişleri Beyazlatan Yiyecek ve İçecekler Hangileridir? Gece Körlüğü Hastalığı Nedir, Kısaca Neden Olur Nasıl Geçer? Simya Nedir Kısaca Simya ve Kimya Arasındaki Farklar Tevfik Fikret Kimdir, Hayatı Hakkında Kısaca Bilgi İlk Buluşmada Erkek ve Kadın Ne Giymemeli? Nasıl Olmalı? Bilimin ve Teknolojinin Tarihi Gelişimi Hakkında Kısaca Bilgiler Tarihte İz Bırakan Başarılı Önemli Türk Kadınlarının Hayat Hikayeleri Jazz Müziğinin En İyileri, Büyük Usta Sanatçıları Kimlerdir? Beyne Mutluluk Hissi Veren Yiyecekler, Besinler Nelerdir? İnsanların En Önemli ve İstenilen Olumlu Karakter Özellikleri Yamaç Paraşütü Yapılan Dünyanın En İyi Yerleri Nerelerdir? Teknolojinin Toplum Hayatındaki Olumlu ve Olumsuz Etkileri Kompozisyon Sıcak, Buzlu, Fas Nane Çayları Nasıl Hazırlanır Robotların Yapamadıkları İşler, Değiştiremeyeceği Meslekler Etkili Ders Çalışma Programı Nasıl Hazırlanır? Teknikleri Nelerdir? Türkiye’de Kısaca Madenler ve Özetle Enerji Kaynakları Hakkında Bilgi Altın Fiyatları Ne Zaman Düşer? Ay (Hilal) ve Yıldız’ın Eski, Tarihi Anlamları Hakkında Bilgi Merengue Nedir, Müziği ve Dansının Tarihi Özellikleri Nelerdir? Yılanlar İle İlgili İlginç Bilgiler, Yılanların Şaşırtan Özellikleri Hakkında Girişimcilik Nedir, Başarılı Girişimcinin Özellikleri Nelerdir, İnovasyon Ne Demektir? Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı Nasıl Olur Nasıl Kazanılır Maddeler Halinde Protokolde Neden Kırmızı Halı Serilir, Kırmızı Halının Anlamı ve Tarihçesi Hayvanlar Neden Nasıl Göç Ederler? Göç Türleri Nelerdir? Refik Halit Karay Hayatı Hakkında Kısaca Bilgiler Çocuğa Matematik Nasıl Sevdirilir, Öğretilir, Nasıl Sevdirerek Anlatılır? Mimoza Ağacı Çiçeği Nerede Yetişir, Özellikleri, Faydaları, Bakımı ve Yetiştirilmesi Düşük Karbonhidrat Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır? Faydaları ve Zararları Nelerdir? Zeki Asil Kadın Nasıl Olur ve Anlaşılır, Güçlü Kadın Nasıl Davranır? Çocukların Seveceği Evde Yapılabilecek Kolay Yemek Tarifleri Tırnak Batması Nasıl Geçer, Evde Nasıl Düzelir, Tedavi Yolları Ev Yapımı Doğal Enerji İçeceği Nasıl Hazırlanır, Yapılır? Böğürtlenin Sağlığımıza Yararları Zararları Nelerdir, Böğürtlen Neye İyi Gelir? Meme İltihabı Nedenleri, Belirtileri Nelerdir? Meme İltihabı Tedavisi Nasıl Olur? Mardin Midyat ile İlgili Gezi Yazısı Hakkında Örnek Güzel Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Öneriler, Yapılması Gerekenler Kardeş Kıskançlığına Çözüm Yolları, Nasıl Önlenir, Ne Şekilde Davranmalı? Atom Nedir? Atomun Yapısı Hakkında Kısaca Bilgiler Arı Sokmaması İçin ve Arı Sokmasından Sonra Ne Yapılır? Şişliği Nasıl İner? Bilgisayar Başında Çok Vakit Geçirenlerin Göz Sağlığı İçin Alınacak Tedbirler Nükleer Santrallerin Önemi, Yararları ve Zararları Hakkında Bilgiler Hafızayı Güçlendirmek ve Geliştirmek İçin Yapılması Gerekenler Maddeler Halinde Türkiye’de Yetişen Önemli Tarım Ürünleri ve Bölgeleri Kısaca Nelerdir? Geçici İstemik Atak Nedir, Belirtileri Nelerdir ve Tedavisi Nasıl Yapılır? Dış Ticaret Sermaye Şirketi Olmanın Şartları Nelerdir, Unvan İçin Nasıl Başvuru Yapılır? Gece Yemek Yeme Sendromu Kilo Aldırır mı, Yatmadan Önce Yemek Yemenin Zararları Keçi Sütü Sabunu Evde Nasıl Yapılır, Faydaları Yararları Nelerdir? Vücut Tipine Göre Yapılacak Spor, Egzersiz Nasıl Seçilmeli? Beden Tipine Göre Gelinlik Nasıl Seçilmelidir? Yeni Doğan Bebeklerde Pişik Neden Olur, Nasıl Önlenir? Türk Edebiyatında Kadının Yeri, Gelişimi, Kadın İmgesi, Kadına Bakış Nasıldır? Kanada Nasıl Bir Ülke? Kanada’nın Doğal, Kültürel ve Tarihi Değerleri Orkidenin Bakımı, Sulaması, Beslenmesi ve Sıcaklık İsteği Nasıl Yapılır? Doğal Yollarla Hormon Düzeyleri Nasıl Dengelenir? Webmasterların En Çok Kullandığı Programlar Hangileridir? Kolay ve Ucuza Yapılabilecek Yemekler Kılıç Balığı Hakkında Kısa İlginç Bilgiler ve Özellikleri Konya’da Kar-Kış İle İlgili Bir Deneme Yazısı Bebeğin Kabızlığı Nasıl Giderilir, Ne İyi Gelir, Çözümü Nedir?

Güzel Bir Vücuda Sahip Olmak İçin Öneriler, Yapılması Gerekenler

Daha güzel ve düzgün bir vücuda sahip olmak her insanın hayalidir. Bu durum aslında sanıldığı kadar zor değildir. Düzenli bir şekilde çalışmak ve kendinizi pozitif yönde ilerletmek, bu yolda yardımcınız olacaktır. İlk olarak, işe vücudunuzla iletişim halinde olarak başlayın. Aynanın karşısında kendinizi izlemekten korkmayın. Vücudunuzu tanımanız ve sorunlu bölgelerinizin farkında olmanız, başlamanız için yardımcı olacaktır.

Herkes spor salonlarında çalışmak zorunda değildir; bazen evde yapılan basit egzersiz hareketleri bile yeterli olabilir. Evde yapabileceğiniz karın, bacak, sırt geliştirici egzersizler, haftada 3-4 gün düzenli bir şekilde yapıldığında son derece etkili olabilirler. Zorlanıyorsanız başlarda daha az setler ve sürelerle başlamanız, ağır egzersizler yerine daha eğlenceli olanları seçmeniz ve hatta sadece müziği açıp dans etmeniz bile yeterli olabilir.

Vücudunuzdaki fazlalıkları atmanın yanında, onu şekillendirmeniz ve sıkılaştırmanız da çok önemlidir. Egzersizler, yürüyüş, dans, koşu gibi aktivitelerin yanı sıra bisiklete binme ya da yüzme gibi kardiyo egzersizlerden de yardım alarak daha sıkı bir görünüm elde edebilirsiniz.

Eğer daha güzel ve fit bir vücuda sahip olmak istiyorsanız; isterseniz 24 saat egzersiz yapın ama yediklerinize dikkat etmiyorsanız amacınıza ulaşamazsınız. Yaptığınız egzersizlerin boşa gitmemesi, fazlalıklarınızı yakarak sıkı bir vücut elde etmeniz, daha sağlıklı ve güzel görünmeniz için yediklerinize dikkat etmeyi ihmal etmeyin. Böylece vücudunuz sadece dışarıdan güzel görünmekle kalmayacak, içiniz de en az dışınız kadar sağlıklı ve güzel olacak!

Detoks Banyosu Nedir? Nasıl Hazırlanır ve Yapılır? Detoks Banyosu Neye İyi Gelir?

Güzel ve Çekici Görünmek İçin Öneriler

Fazla kilolara sahip olanlar, genelde o fazlalıkları kapatmak adına daha salaş ve sıradan kıyafetleri tercih ederler. Hayalinizdeki güzel kıyafetleri giymek için kilo vermeyi bekliyor olabilirsiniz ama bu gereksizdir. Kilolu olduğunuz için çirkin giyinmek zorunda değilsiniz ya da sırf mankenlerdeki gibi durmuyor diye elbise giymekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Aksine sizin kilo verdiğiniz bu dönemde morale ve kendinizi mutlu hissetmenize ihtiyacınız var. Size uyacak, beğendiğiniz ve dikkat çekecek kıyafetleri tercih ederek motivasyonunuzu arttırabilirsiniz. Vücudunuzda beğenmediğiniz bölgeler yerine vücudunuzun tamamına bakmayı unutmayın. Bacaklarınızın çok ince ya da kalın olması, gözlerinizin küçük olması, göğüslerinizin büyük olması, kulaklarınızın kepçe olması vs. değil, vücudunuzun tamamıyla nasıl göründüğünüz önemlidir. Sorunlu bölgelerinizi konuşup öne çıkarmak yerine orası hariç güzel olan bütününüzü ortaya çıkarmanız ve kendinizi her şekilde sevmeniz çok önemlidir. Vücudunuzda beğenmediğiniz yerler olduğu gibi beğendiğiniz bölgeler de mutlaka olacaktır; bu bölgeleri ortaya çıkaracak güzel kıyafetler tercih edebilirsiniz.

Kendinizi beğenmiyorsanız ve kendinize güvenmiyorsanız; bunu dışarıdan mutlaka anlayacaklardır, emin olun. Vücuduna güvenmeyen bir kadın, dimdik ve dikkat çekici bir şekilde yürümek yerine ona göre yürür ve dışarıdan da bunun böyle algılanmasına neden olur. Bunun yerine gülümseyerek, dik bir şekilde ve çekici adımlarla yürürseniz; diğer insanlar da bu güveni ve güzelliği fark edecektir.

Gece Yemek Yeme Sendromu Kilo Aldırır mı, Yatmadan Önce Yemek Yemenin Zararları

Sürekli egzersiz yapıyorsanız ve motivasyonunuz düştüyse; kendinizi şımartmanızın zamanı gelmiş demektir. Örneğin; güzel bir masaj ve spa, eğlenceli bir aktivite, dinlendirici bir küvet sefası gibi vücudunuza dinçlik verecek ve sizi mutlu edecek ödüllerle motivasyonunuzu yükseltebilirsiniz.

Eğer uzun bir yenilenme sürecine girdiyseniz; aşamaları takip etmeniz ve gerekirse fotoğraflayarak ilk halinizi ve son geldiğiniz hali karşılaştırarak bu gelişmeyi, doğru ve yanlışlarınızı fark etmeniz doğru bir hareket olacaktır. Son olarak unutmayın ki; her insanın yapısı, inebileceği kilo, görüntüsü farklıdır ve her insan eşsizdir. Çok güzel bacaklarınız olmayabilir ama son derece akıllı olabilirsiniz ya da fazla kilolarınızdan şikayetçi olabilirsiniz ama etrafınızdaki kimse sizin kadar güzel bir yüze sahip olmayabilir. Kendinizi her şekilde sevmeyi ihmal etmeyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Bilgikafesi.com © 2015 – 2017 Tüm Hakları Saklıdır.